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ポカポカ体操
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    皆さんこんにちは!!

    ザ・リラックサ駅前店の福田です( ´ ▽ ` )🤚 

     

    あっという間に2月に入りましたが

    今年は寒さが厳しいですね((((;゚Д゚)))))))💦💦💦

    来週にはまた寒波が長崎にも到来するようで、、

     

    寒さが苦手な方にはかなり

    辛い日々が続きますね〜(T-T)💦

    私も寒いのが特に苦手です、、、

     


    寝るときにも手足が冷えてしまって、

    なかなか寝付けない方もいらっしゃると思いますが

    そんな冷え性気味な方に、

    とっても簡単なグーパー体操をご紹介します!!!!


    同時に👋手のひらもグーパーを20回繰り返すと、

    全身ポカポカしてくると思いますが、


    さらに効果的なのが!!

     

    20秒間、手足に力をキープして、

    その後一気に指をパッと開いて脱力しで下さい。

     

    これを何度か繰り返してみると、

    足や手に血流が流れ込むのが実感できると思います(^-^)

     

    筋肉を何度も弛緩させる事で血流が促進され、

    足のむくみの改善や、

    肩のコリや腕の筋肉の張りも解消してきます✨✨


    寝る前の少しの時間で、簡単に❗️

    冷え性や肩こり、むくみを解消できるので、

    是非皆さんも試してみてくださいね〜(*´꒳`*)

     


    どうしても肩こり、むくみが取れない方は

    ザ・リラックサのマッサージをオススメします(笑)


    新春キャンペーンも2月末まで開催中なので、

    是非お店にもお立ち寄り下さい(((o(*゚▽゚*)o)))

     

    posted by: therelaxa | - | 16:05 | comments(0) | - |